find your balance

19. – 22. November im Hotel Bären, Mellau

&

„Das Licht wird in der Dunkelheit gefunden“ – Thorwald Dethlefsen

Das Gesetz der Polarität besagt, dass alles in der Welt zwei Pole hat und diese auch braucht, um im Gleichgewicht zu bleiben. Wir können uns nie nur auf einen Pol beschränken – der Gegenpol folgt immer unweigerlich. Auf den Tag folgt die Nacht, auf den Sommer der Herbst, auf ein Gewitter folgt Sonnenschein.

Trotzdem fällt es uns schwer, diese Gewissheit auf unseren Alltag zu übertragen. Oft tun wir alles, damit es uns bloß nicht schlecht geht, wir gehen den Gefühlen, die wir als negativ bewerten, lieber aus dem Weg. Genauso wie beim Ein- und Ausatmen ist das Leben ein Wechselspiel von zwei Seiten.

Yoga hilft uns, in unsere Mitte zu kommen, die Balance zu finden und diesen Tanz zwischen Anspannung und Entspannung zu meistern. Durch innere Gelassenheit und Stärke können wir Dinge so hinnehmen, wie sie sind, ganz ohne den Drang, sie verändern oder verbessern zu wollen.

In diesem Retreat erwarten dich morgens dynamische Vinyasa flows und nachmittags sanfte Yin Yoga-Sequenzen, Atemübungen und geführte Meditationen. Durch diese gegensätzlichen Yogastile lernen wir, alle Teile in uns (Yin/Yang, weiblich/männlich, sanft/stark) anzuerkennen und kommen dadurch in ein Gefühl von Gleichgewicht. Zwischen den Yogaeinheiten hast du genügend Zeit für dich, für Spaziergänge in der Natur oder Entspannung in der Sauna.

Alle Yogaklassen sind für alle Levels geeignet.

Ablauf

Donnerstag:

Check-in ab 14 Uhr

15:30 Uhr bis 17:30 Uhr: Einführung, Meditation und Slow flow

18:30 Uhr: gemeinsames vegetarisches Abendessen

 

Freitag & Samstag:

08 Uhr bis 10 Uhr: Dynamischer Vinyasa flow oder Inside flow (zu moderner Musik)

Im Anschluss: gemeinsamer Brunch

13 Uhr bis 14 Uhr: stiller Spaziergang oder Gehmeditation

15:30 Uhr bis 17:30 Uhr: Yin Yoga, Pranayama und Meditation

18:30 Uhr: gemeinsames vegetarisches Abendessen

 

Sonntag:

08:00 Uhr bis 10 Uhr: Yin Yang flow und Meditation (Tanz zwischen Anspannung und Entspannung)

Im Anschluss: gemeinsamer Brunch und Ausklang des Wochenendes

Kosten und Buchung

Preise pro Person mit Übernachtung, regionalem Superfrühstück und 3-Gänge-Abendmenü

 

Preis pro Person im Doppelzimmer: 254,70 Euro

Preis im Einzelzimmer: 305,70 Euro

Zimmerbuchung: hotel@baerenmellau.at oder 0043 5518 2207

 

zzgl. Kurskosten

(12 Stunden Yoga, 2 Stunden stiller Spaziergang oder Gehmeditation, Benutzung von Yogazubehör und Goodie-bag)

Frühbucherpreis bei Buchung bis 19. Oktober: 299,- Euro

Regulärer Preis bei Buchung ab 20. Oktober: 349,- Euro

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Weitere Infos und Kursbuchung:

jessica@freed-om.at oder 0043 699 10725485

Kosten und Buchung

Preise pro Person mit Übernachtung, regionalem Superfrühstück und 3-Gänge-Abendmenü

 

Preis pro Person im Doppelzimmer: 254,70 Euro

Preis im Einzelzimmer: 305,70 Euro

Zimmerbuchung: hotel@baerenmellau.at oder 0043 5518 2207

 

zzgl. Kurskosten

(12 Stunden Yoga, 2 Stunden stiller Spaziergang oder Gehmeditation, Benutzung von Yogazubehör und Goodie-bag)

Frühbucherpreis bei Buchung bis 19. Oktober: 299,- Euro

Regulärer Preis bei Buchung ab 20. Oktober: 349,- Euro

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Weitere Infos und Kursbuchung: jessica@freed-om.at oder 0043 699 10725485